co bcaa

20.12.2013 - Piątek Trening: a) klatka - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3x10,1x8 - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej + rozpiętki na ławce płaskiej 4x8+8 - wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej + rozpiętki na ławce skośnej 4x8+8 b)biceps - uginanie przedramion ze sztanga 20kg 2x20, 1x18 - uginanie przedramion ze sztangielkami 6x10 [...]

4.01.2014 - Sobota Trening: a)plecy - martwy ciąg 4x10 - wiosłowanie nachwytem 4x21 - wiosłowanie podchwytem 4x15 - podciąganie na drążku 4x25 , trochę oszukanych, ale plecy pękły b)dwugłowe - zbieranie grzybków 8x21 c)brzuch - kółko 4x10 - unoszenia nóg w zwisie 4x15 Dieta: 1. Posiłek - płatki owsiane 150g - wpc 40g - orzechy laskowe 30g 2. [...]

5.01.2014 - Niedziela Niedzielna regeneracja , zrobiłem tylko rozciąganie :) Robię wszystko to co Karol powie , od jutra jedziemy z ostrym treningiem Test/recenzja Bcaa+Glutamine http://i40.tinypic.com/25hznl2.jpg http://i39.tinypic.com/2ljrtcx.jpg Wybaczcie , że tak połatane zdjęcia , ale nie chciało mi się sprzątać , a i były tam w tle nie moje [...]

Dzięki dziewczyny, nie mam zamiaru jeść po 1500 kcal - czasami tak się tylko zdarza. Będę pilnować, żeby jeść więcej. Eveline, To zestawienie 120/70/200 g bardzo mi pomaga - miałam problem z proporcjami! (co z resztą widać) Zabawne z tymi węglami - kiedyś prawie w ogóle ich nie jadłam (tylko proste w formie słodyczy) a teraz jem więcej i więcej [...]

[...] w lozku jutro wieczorem planuje isc na trening ...no ale zobaczmy. Aga co do obwodow to juz nie pamietam ale wiem ze pod koniec ciezko bylo rece i nogi padaly A co do rozleniwienia to mi to nie grozi.Spalacz juz zakupiony do tego bialko i bcaa i jeszcze przez miesiac jedziemy z redukcja.Co i jak bedzie wygladalo rozpisze na dniach Pozdrawiam

Dobrze się odblokujesz przy pomocy środków które masz (pytanie ile tego masz). Powinieneś mieć tyle żeby wystarczyło: 1-16 HCG 1000 iu eod 1-30 Nolvadex 20 mg ed Co do suplementacji okołotreningowej to warto przed treningiem przyjac sobie np. 10g BCAA + jakieś 20g maltodekstryny natomiast zaraz po wykorzystać okno insulinowe i wrzucić kolejne 10g [...]

ale po co na czczo chcesz lykac bcaa? nie parodia tylko szczere fakty. napisz rozklad treningow razem z aerobami. robisz rano aero ze lykasz bcaa?

23.03 Dzień 20/ Tydzień 3 Wszystkie ćwiczenia 3x15 Dzień 2: Ręce + barki I. Siłowy 1A. Wznosy bokiem 3x 15x 2,5kg 1B. Wyciskanie hantli siedząc sztanga --> 3x15x 13,5kg 3x 15x 5kg 1C. Wznosy bokiem - zrobiłam przodem guma - nr 1 4kg/ 3kg/ 3kg 2A. Uginanie rąk ze sztangą 3x15 x 13,5kg 3x15 x 11,5kg 2B. Czachołamacze - wyciskanie francuskie [...]

RemyLogan - myprotein zmienila wlasnie storne i cale order history zniknelo wiec nie pokaze cie za ile i co kupilem. Powiem tak pierwsza partia: wegle (3 duze paki nie najwieksze malto, dextro, vitargo) , elektorliyy, l-karnityna, tauryna, BCAA (500 g) i cos tam jeszcze. Generlanie tlyko suple okolotreningowe, cena okolo 50 funtow, lcizylem ze [...]

[...] bf bym jeszcze troche zlaz to by byla ciensza skora i tak nieoprzeslaniala dolu i boczkow i calego brzucha a to jeszcze fotka z paczki jaka dostalem, oczywiscie zapomnieli o bcaa ale to juz se tak o w sklepie dokupie Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-08-14 00:44:19 Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-08-14 01:55:36 Zmieniony przez - rr-28 w [...]

[...] jaj 230g +owsiane 60g +otreby 25g+ maliny 100g +bialko 20g+ dzem bez cukru 30g + kakao slodzik 12.00 piers 180g + makaron orkisz 55g+ sos pomidorowy 40g +warzywa 200g bcaa 10g TRENING 16.00 piers180g +ryz 60g+ sos pomid 40g + warzywa 220g 18.30 szynka 180g+ kasza gryczana 40g sos pomidoro 40g +warzywa 220g 20.30 ser chudy 260g + [...]

[...] zastanawiam sie czy na rower wsiadac ale chyba se odpuszcze bo z rana nienajlepiej sie czuje shooter3 CO TWOIMI FOTKAMI? JA NALEGAM DOPYTYWAL BEDE CALY CZAS vitargo + bcaa po silowym przed aero pisalem o tym w dzienniku wczesniej ,zreszta wczesniej zadawales juz podobne pytanie o aero rossi_ rozgrzewajacy moze i by pomogl na [...]

[...] po 15powt 4sztab*15 , 5sztab*15 , 5 sztab*15 trening fajny, na wysokich weglach kable ladnie wylaza, zdjecia tel tego nieoddaja ale sa sporo wieksze niz na redukcji DIETA bcaa 8g 08.30 OMLET jajko cale 110g + bialo jak 160g + owsiane 55g+ otreby 30g+ bialko 20g+ jablko 120g + dzem bez cukru 25g + cynamon slodzik 12.00 OMLET jajko cale [...]

Moim zdaniem nie ma, jednak głowy za to ściąć bym nie dał. Tak jak powiedziałem, na moją redukcję wpłynęło wiele czynników i trudno ocenić jakim połączeniem okazało się yoha + BCAA. Nie odważyłbym się jednak wyjść na poranny trening bez porcji BCAA :-) Zresztą uważam że lepiej wyjść na trening po porcji BCAA w odstępstwie kilku dobrych godzin [...]

Adramel "NoLimit, jeżeli zamiast BCAA kupiłes glutamine licząc na jej działanie antykataboliczne to powinieneś poważnie zastanowić się nad swoją zdolnością rozumienia słowa pisanego." nie kupiłem zamiast BCAA, bo BCAA mam czytaj uważnie co to glutaminy kupiłem ją z czystej ciekawości słyszałem opinie na jej temat miałem dodatkową kase [...]

17.06.2010 - dzień 11 Micha: I posiłek - 06:30 jajecznica z 3 jaj, ogórek, łyżeczka masła orzechowego, cynamon -> Fit Effect, VitaMin Sport, Magnez 300mg II posiłek - 10:00 2 jajka, rzodkiewka, 20g migdałów III posiłek - 14:30 100g kuraka, 150g miksu dynia-cukinia-ananas, łyżeczka oliwy IV posiłek - 16:00 40g białka czeko-kokos trening [...]

wybierzesz co chcesz ja Ci podałem w tym Activlabie jest 6,5g BCAA w porcji 13g, w Hi-Tec BCAA Powder jest 10g BCAA w porcji 13g. a co do glutaminy która jest dodatkiem w produkcie Activlaba to jestem w tej grupie ludzi która uważa glutaminę za produkt nieprzydatny, ale wiem że pewnie wszyscy kulturyści jej używają, z pewnością ma dobre działanie [...]

Witaj :-) bcaa+kreatyna 30-40 minut przed treningiem druga porcja bcaa i kreatyny 10-15 minut przed końcem treningu cardio po cardio płatki+białko posiłek za 2h-daj szanse żeby płatki i białko się strawiło, kolejne posiłki normalnie co 3h :-) jestem już po treningu nóg :-) wyprosty 10x10+10+10 przysiad suwnica Smitha 1x10 3x3 przysiad 4x5 [...]

Dobra to już mi Dietetyk PA odpowie czy coś mi jest potrzebne, ale raczej nie, to takie formalne pytanie ^^ Czyli muszę kupić nowe białko, konkretnie - Elite Whey Protein ? To teraz jak dawkować ? Białko mam rozpisane w diecie, a Kreatyna i BCAA ? Kreatyna przed treningiem ? a BCAA w trakcie Aerobów ? Jakie ilości ? Na kreatynie napisane jest [...]

ruch w moim dzienniku jak nigdy, ale to dobrze, coś się dzieje DT - dzień treningowy (siłowni) DNT - dzień nie treningowy (siłownia) więc tak Panowie: spalacz w tym cyklu będzie szedł bo chcę wycisnąć maksimum na tej redukcji, do tego nie muszę go kupować bo otrzymałem go w ramach nagrody za dziennik, teraz leży w szufladzie i nie może się [...]